Metsämieli tasapainoittaa mieltä ja kehoa!
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys- , voimavara- ja mielentaitoharjoituksista. Metsämielelle voi lähteä yksin, kaksin, lähimmäisten ja työ- tai harrastusporukan kanssa.
Suomessa 2000- luvulta alkaen kehitettyä menetelmää voi hyödyntää arkisina hyvinvointitapoina pihapiirissä, puistoissa sekä ulkoilu- ja luontoalueilla kaikkina eri vuodenaikoina. Metsämieli- menetelmä perustuu tutkittuun tietoon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä luonnon tuottamista hyvinvointivaikutuksista. Metsämieli- ryhmissä ja kursseilla hyödynnetään myös arvostavan vuorovaikutuksen ja vertaiskeskustelujen voimaa, jolloin osallistujat pohtivat yhdessä ihmisenä olemisen ilmiöitä ja jakavat arkisten hyvinvointitapojen vinkkejä.
Metsämieli- ohjaajat ja - vetäjät käyttävät menetelmää varhaiskasvatuksessa, oppilaitoitoksissa, sosiaali- ja terveydenhuollon palveluissa sekä matkailu- ja ohjelmapalveluissa. Metsämieli- vertaisohjaajat toimivat järjestöissä soveltaen menetelmää eri ikäisille ja osaksi järjestön muita toimintoja.
- Tutkitut luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tekevät metsästä ja erilaisista luontopaikoista oivallisen ympäristön mielentaitojen harjoitteluun sekä terveyttä edistävään liikkumiseen.
- Omien aistimusten, havaintojen, reaktioiden, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen lisää itsetuntemusta, vahvistaa resilienssiä sekä kehittää mielentaitoja.
- Jokaisella on omanlaisensa suhde luontoon. Metsämieli-harjoitukset sopivat mihin tahansa luonto-, piha- tai puutarhaympäristöön ja myös luontokuvista voi ladata hyvinvointia Metsämieli- harjoitusten avulla.
- Luonnon hyvinvointivaikutukset latautuvat sekä tietoisesti että tiedostamattomasti.
- Metsämieli-harjoituksia on hyvä tehdä säännöllisesti, sillä mielentaitojen harjoittelu ja psyykkisen kunnon vahvistaminen on koko elämän mittainen prosessi ja yhtä tärkeää kuin fyysisenkin kunnon ylläpitäminen.
- Metsämieli- mielentaitoharjoitukset lisäävät itsetuntemusta, vahvistavat psyykkistä hyvinvointia ja auttavat elämään antoisaa elämää – silloinkin kun elämässä on haasteita tai elämänsuunta on uudelleen arvioinnissa.
